汎用資料Wiki - Judo Diff
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!柔道とは
*嘉納治五郎によって創始された講道館柔道の略称。
*無手での格闘術である。柔術各流派の優れた部分を抽出し、さらに工夫を加えて体系化された。投技６７67本固技２９29本で構成されており、特に「崩し」「作り」「掛け」といわれる一般術理を編み出したことが、講道館流の特徴とも言える。
*国民に広く普及したスポーツである。また、オリンピック種目になるなど世界的にも愛好家は多い。
!トレーニングのアイデア
!!あまり強くない高校の、いまいち伸び切れない人へ
*筋力トレーニングは非常に重要です。技がかからない場合のほとんどが、崩しの不足であり、その対応策としては、技術を積むより筋力を上げるほうがシンプルです。
*スタミナについて。やみくもに走る必要はありません。勝ち抜き制の大会を重視しない学校なら、試合時間は４分間程度です。たいてい、試合間に十分なインターバルもあり、長時間の持久力は不要です。むしろ数分間を相当強度で運動できること、インターバルでの回復力を念頭においてトレーニングすべきでしょう。４分間で走れる距離を伸ばしていく手法がお勧めです。とりあえずは1000メートルを目標に、数セット実行してはどうでしょうか。なお基礎体力養成としての[[LSD]]([[Long Slow Distance]]:長距離をゆっくり時間を掛けて走る)はもちろん有効です。
*打ち込みについて。まず、無駄な動きを排しましょう。足で反動をつけたり、ルーチンワークな動きをしないことです。それらは試合では使わない動きなのですから。次に、必要な動きを省かないようにしましょう。胴着を引っ張るだけだったり、自分から身を寄せて技の形を作る打ち込みは、非常に効果の薄いものです。しっかりと相手の体を引きずることで、技に入るために必要な動きやそれに必要な筋肉を育ててください。
*朽木倒しの活用。国際大会において、とりわけフランスやブラジル選手が得意としているアレ。国内大会ではそう見かけることはないですが、それだけにレパートリーに入れておく価値はあります。立ち技センスに左右されにくそうですしね。
!書籍紹介
*[[amazon.co.jp - カテゴリ - 柔道|http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/redirect?link_code=ur2&camp=247&tag=trpgnet0e-22&creative=1211&path=tg/browse/-/500574/]]
*{{isbnImg('4583100477')}}
!話題まとめ
//*[[namazu:]] (全文検索結果)
!!チャットログ
!!blog記事
//!![[Drupal.cre.jp - Google|http://drupal.cre.jp/taxonomy/term/73/all]]新着
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//!!ソーシャルブックマーク[[scuttle.cre.jp - wiki|http://scuttle.cre.jp/tags/wiki]]新着
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!資料リンク
*[[全日本柔道連盟|http://www.judo.or.jp/]]
*[[一覧:柔道]]
*[[一覧:柔術]]
!リンク
*[[日本文化]]
*[[武術]]
*嘉納治五郎によって創始された講道館柔道の略称。
*無手での格闘術である。柔術各流派の優れた部分を抽出し、さらに工夫を加えて体系化された。投技
*国民に広く普及したスポーツである。また、オリンピック種目になるなど世界的にも愛好家は多い。
!トレーニングのアイデア
!!あまり強くない高校の、いまいち伸び切れない人へ
*筋力トレーニングは非常に重要です。技がかからない場合のほとんどが、崩しの不足であり、その対応策としては、技術を積むより筋力を上げるほうがシンプルです。
*スタミナについて。やみくもに走る必要はありません。勝ち抜き制の大会を重視しない学校なら、試合時間は４分間程度です。たいてい、試合間に十分なインターバルもあり、長時間の持久力は不要です。むしろ数分間を相当強度で運動できること、インターバルでの回復力を念頭においてトレーニングすべきでしょう。４分間で走れる距離を伸ばしていく手法がお勧めです。とりあえずは1000メートルを目標に、数セット実行してはどうでしょうか。なお基礎体力養成としての[[LSD]]([[Long Slow Distance]]:長距離をゆっくり時間を掛けて走る)はもちろん有効です。
*打ち込みについて。まず、無駄な動きを排しましょう。足で反動をつけたり、ルーチンワークな動きをしないことです。それらは試合では使わない動きなのですから。次に、必要な動きを省かないようにしましょう。胴着を引っ張るだけだったり、自分から身を寄せて技の形を作る打ち込みは、非常に効果の薄いものです。しっかりと相手の体を引きずることで、技に入るために必要な動きやそれに必要な筋肉を育ててください。
*朽木倒しの活用。国際大会において、とりわけフランスやブラジル選手が得意としているアレ。国内大会ではそう見かけることはないですが、それだけにレパートリーに入れておく価値はあります。立ち技センスに左右されにくそうですしね。
!書籍紹介
*[[amazon.co.jp - カテゴリ - 柔道|http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/redirect?link_code=ur2&camp=247&tag=trpgnet0e-22&creative=1211&path=tg/browse/-/500574/]]
*{{isbnImg('4583100477')}}
!話題まとめ
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!資料リンク
*[[全日本柔道連盟|http://www.judo.or.jp/]]
*[[一覧:柔道]]
*[[一覧:柔術]]
!リンク
*[[日本文化]]
*[[武術]]